Blog

OPEN DAG ~ LadiesFit ~ 15 juni

Ben je op zoek naar een leuke sportschool voor vrouwen waar je gewoon het beste uit jezelf kunt halen, maar ben je er nog niet over uit waar je wilt beginnen of je zou willen overstappen van sportschool? Wij organiseren een open dag speciaal voor jou! Op 15 juni staat van 12.00 tot 16.00 uur… View more

Afvallen met krachttraining

Summer is coming… ben jij er wel klaar voor? Koolhydraatarm, ketogeendieet, sapkuren, detoxweken, het ene dieet na het andere dieet… Je hebt het allemaal al wel eens geprobeerd. In het begin werkt het, de kilo’s vliegen er vanaf maar zodra je weer begint met ‘normaal’ eten schieten alle kilo’s er weer aan. Help, wat moet… View more

Recept: Havermout ontbijt

Ingrediënten 50 gr havermout 200 ml melk theelepel kaneel Voor de topping: Halve banaan in plakjes Handje blauwe bessen Handje frambozen 1 eetlepel geschaafde extra pure chocolade Bereiding Doe de melk samen met de havermout en kaneel in een klein pannetje. Breng het geheel al roerend aan de kook en laat het geheel ongeveer 1... View more

Yin yoga door Ayse Bayrak

We gaan officieel van start met de yin yoga! Elke dinsdag tussen 20.00 en 21.00 uur kan je helemaal zen worden. Ayse biedt haar lessen aan voor een speciaal tarief voor de dames die een abonnement hebben bij LadiesFit à € 3,00 per les (5-rittenkaart € 13,50 & 10-rittenkaart € 25,00). Ben je geen abonnee, dan kan je… View more

Nu ook op woensdagochtend geopend!

NU OOK OP WOENSDAGOCHTEND GEOPEND! Op veler verzoek ben ik onderzoek gaan doen naar welke ochtend jullie het beste uit zou komen om ook een doordeweekse dag een ochtend open te gaan. Een poll is op Facebook uitgegaan en met 91% van de stemmen zijn jullie voor de woensdagochtend gegaan! Het IS dan eindelijk zover!… View more

Vriendinnenactie!

Vriendinnenactie Ladiesssss! Nu ook voor jou, #TeamLadiesFit 🏋️‍♀️, een waanzinnig leuke actie! Breng jij een vriendin (mag ook je zus, moeder, nicht, buurvrouw, collega of kennis zijn) aan bij LadiesFit dan krijg jij € 5,00 korting op je volgende maandbedrag! Actievoorwaarden: alleen geldig op inschrijven op een abonnement, maximaal 5 nieuwe leden per maand. Verrekening zal… View more

Summer is here

Ladies💞, De zomer is hier! Wat een heerlijkheid! Gedurende de zomerperiode hanteert LadiesFit aangepaste openingstijden: ♡ Zaterdags van 9.00 tot 12.00 uur ♡ Zondags van 10.00 tot 14.00 uur (Dit geldt in principe van 6 juli tot einde zomervakantie, 2 september) Uiteraard zijn uitzonderingen mogelijk, stuur hiervoor een appje of mailtje! Fijne zomer 🌸💞🌞 Zie… View more

23 juni OPEN DAG bij LadiesFit

Ben je op zoek naar een leuke sportschool voor vrouwen waar je gewoon je het beste uit jezelf kunt halen, maar ben je er nog niet over uit waar je wilt beginnen of je zou willen overstappen van sportschool? Wij organiseren een open dag speciaal voor jou! Op 23 juni staat van 13.00 tot 17.00 uur… View more

Metabool syndroom en krachttraining

Ruim 24% van de vrouwen (en 34% van de mannen) lijdt aan het metabool syndroom. Het metabool syndroom is een verzamelnaam voor overgewicht, (te) hoge bloeddruk, bloedsuiker, cholesterolgehalte en verkeerde bloedvetten. Als je aan dit syndroom lijdt, heb je een grotere kans op hart- en vaatziekten, diabetes, galstenen, leververvetting en verschillende soorten kanker. Wist je… View more

Fit & Pregnant

Debbie: 'Ik ben zwanger en wil graag FIT blijven!' Ik zal mij eerst even voorstellen, ik ben Debbie en ik ben op dit moment 23 weken zwanger van mijn 2e kindje. Bij de eerste zwangerschap deed ik vrijwel niks aan sporten of überhaupt aan bewegen en was ik met 25 weken al thuis met rugklachten... View more

Diary of a noob – Goodbye

Helaas, aan al het goeds komt een eind. Ik ga stoppen met de blog 🙁 Hopelijk hebben jullie een klein beetje kunnen lachen van mijn noob-acties en misschien stiekem er ook nog wat van opgestoken. Aan elk goeds komt een eind maar wat heb ik lol gehad! Sporten gaan we blijven doen, alleen erover bloggen... View more

Diary of a noob – Week 8

Twee volle maanden verder en ik leef nog, het is een wonder! Deze week ben ik met mijn nieuwe workout buddy Els gaan sporten. En Els is een échte bikkel kan ik je vertellen. Zoals Lieke al eerder schreef, behaald ze perfecte resultaten. Dus daar stond ik dan in mijn hempie. Ik had er... View more

Diary of a noob – Week 7

Holy shit, week 7 alweer! Ik ben stiekem een klein beetje verbaasd over mezelf. Jammer genoeg heb ik wel last van die drempel. Weet je wel, die drempel die steeds hoger lijkt te worden om erover heen te stappen en je elke keer denkt 'ah man ik pak de roltrap wel naar de popcorn... View more

SUMMER IS COMING!

Ladies, je zal het vanaf vandaag gaan voelen.. De lucht wordt weer steeds warmer, dus de zomer komt in zicht (whoohoo)! En jij wilt er natuurlijk ook gewoon fit bij lopen in je zomerkleding! Je kan het niet meer verhullen onder de warme dikke truien, dus tijd om er wat aan te gaan doen! Toch? ... View more

Diary of a noob – Week 5 & 6

Wow, echt laat maar beter laat dan nooit. Er kwam even wat tussendoor maar ik ben er weer hoor! Dinsdag 20 maart, jezus wat een eeuwigheid. Ik moet even weer graven in het diepst van mijn hersencellen. Ohja, deze dag had Lieke besloten dat het tijd was om de Billen-Buik-Benen-training te gaan doen. Tuurlijk zei... View more

Openingstijden feestdagen

Tijdens de komende feestdagen kan je trainen op afspraak! Reserveer je timeslot via info@ladiesfit-almere.nl of stuur een appje! Ochtend Avond Goede Vrijdag (30 maart) 9.00 – 12.00 uur 17.00 – 20.00 uur 1e paasdag (1 april) 9.00 – 12.00 uur Gesloten 2e paasdag (2 april) 9.00 – 12.00 uur 17.00 – 20.00 uur Koningsdag (27… View more

Trots op Els

Els, mijn zus maar vooral mijn beste vriendin! Samen met mijn moeder, mijn 1e leden bij LadiesFit (heerlijk, supportive family!). We hebben beide aparte doelen gesteld, maar zijn samen aan de slag gegaan in de strijd tegen de zwembandjes. Niet helemaal eerlijk, ze is (in mijn ogen) zo slank als een den maar had wel… View more

Diary of a noob – Week 4

Holy shit, alweer een maand verder. Wie had dat ooit gedacht? Uhm, ikke niet. Ik was wel de laatste die dacht dat ik het zo lang zou volhouden. Gelukkig kent Lieke haar klanten goed (en mij) waardoor ik het zo lang kán volhouden. Ik hou bijvoorbeeld niet zo erg van herhaling, ook ben ik iemand... View more

Diary of a noob – Week 3

Diary of a noob? Diary of a pro zal je bedoelen! Deze week was ik een baas! Ik kwam dinsdag netjes sporten, en normaal helpt Lieke me mee maar er waren meer klanten dus die moest ze eerst even helpen. Oké, ik kan dit! Dus ik ging netjes alle oefeningen uitvoeren, als de pro die... View more

Ode aan de vrouwen

Dit is een ode aan de vrouwen. Sorry mannen, maar deze is even speciaal gericht aan mijn mooie medegeslacht. Sommige vrouwen hebben moeite met accepteren wie ze zijn en kunnen niet geloven dat ze leuk zijn zoals ze zijn. Social media en magazines maken het er niet beter op, kan ik je zeggen. We worden... View more

Diary of a noob – Week 2

Pff, nog maar week 2 en ik had nu al moeite om te gaan. Maar hey, ik ben dan wel geen sporter, maar wel iemand die (meestal) haar beloftes waarmaakt. Dit soort weken hebben we allemaal wel eens toch (ik gok ik elke week)? Zo'n week waarbij alles door elkaar loopt en je hele... View more

Diary of a noob – Week 1

Jaja, wie had dat ooit gedacht. Jasmijn, in de fitnessschool. Ik hoor iedereen al hardop lachen, want wie zei met d’r grote mond elke keer “Sporten? Waarom zou ik iets doen wat ik niet leuk vind?” Well.. it’s happening en niet zo’n beetje ook. Laat ik me eerst even voorstellen: ik ben Jasmijn, 30 jaar jong en… View more

Enter your keyword