LadiesFit - Dé fitclub voor vrouwen!

Enter your keyword

Blog

Recept: Havermout ontbijt

Recept: Havermout ontbijt

Ingrediënten 50 gr havermout 200 ml melk theelepel kaneel Voor de topping: Halve banaan in plakjes Handje blauwe bessen Handje frambozen 1 eetlepel geschaafde extra pure chocolade Bereiding Doe de melk samen met de havermout en kaneel in een klein pannetje. Breng het geheel al roerend aan de kook en laat het geheel ongeveer 1... View more
Yin yoga door Ayse Bayrak

Yin yoga door Ayse Bayrak

We gaan officieel van start met de yin yoga! Elke dinsdag tussen 20.00 en 21.00 uur kan je helemaal zen worden. Ayse biedt haar lessen aan voor een speciaal tarief voor de dames die een abonnement hebben bij LadiesFit à € 3,00 per les (5-rittenkaart € 13,50 & 10-rittenkaart € 25,00). Ben je geen abonnee, dan kan je… View more

Vriendinnenactie!

Vriendinnenactie!

Vriendinnenactie Ladiesssss!  Nu ook voor jou, #TeamLadiesFit 🏋️‍♀️, een waanzinnig leuke actie! Breng jij een vriendin (mag ook je zus, moeder, nicht, buurvrouw, collega of kennis zijn) aan bij LadiesFit dan krijg jij € 5,00 korting op je volgende maandbedrag! Actievoorwaarden: alleen geldig op inschrijven op een abonnement, maximaal 5 nieuwe leden per maand. Verrekening zal… View more

Summer is here

Summer is here

Ladies💞, De zomer is hier! Wat een heerlijkheid! Gedurende de zomerperiode hanteert LadiesFit aangepaste openingstijden: ♡ Zaterdags van 9.00 tot 12.00 uur ♡ Zondags van 10.00 tot 14.00 uur (Dit geldt in principe van 6 juli tot einde zomervakantie, 2 september) Uiteraard zijn uitzonderingen mogelijk, stuur hiervoor een appje of mailtje! Fijne zomer 🌸💞🌞   Zie… View more

Metabool syndroom en krachttraining

Metabool syndroom en krachttraining

Ruim 24% van de vrouwen (en 34% van de mannen) lijdt aan het metabool syndroom. Het metabool syndroom is een verzamelnaam voor overgewicht, (te) hoge bloeddruk, bloedsuiker, cholesterolgehalte en verkeerde bloedvetten. Als je aan dit syndroom lijdt, heb je een grotere kans op hart- en vaatziekten, diabetes, galstenen, leververvetting en verschillende soorten kanker. Wist je… View more

Fit & Pregnant

Debbie: 'Ik ben zwanger en wil graag FIT blijven!' Ik zal mij eerst even voorstellen, ik ben Debbie en ik ben op dit moment 23 weken zwanger van mijn 2e kindje. Bij de eerste zwangerschap deed ik vrijwel niks aan sporten of überhaupt aan bewegen en was ik met 25 weken al thuis met rugklachten... View more
Diary of a noob – Goodbye

Diary of a noob – Goodbye

Helaas, aan al het goeds komt een eind. Ik ga stoppen met de blog 🙁 Hopelijk hebben jullie een klein beetje kunnen lachen van mijn noob-acties en misschien stiekem er ook nog wat van opgestoken. Aan elk goeds komt een eind maar wat heb ik lol gehad! Sporten gaan we blijven doen, alleen erover bloggen... View more
SUMMER IS COMING!

SUMMER IS COMING!

Ladies, je zal het vanaf vandaag gaan voelen.. De lucht wordt weer steeds warmer, dus de zomer komt in zicht (whoohoo)! En jij wilt er natuurlijk ook gewoon fit bij lopen in je zomerkleding! Je kan het niet meer verhullen onder de warme dikke truien, dus tijd om er wat aan te gaan doen! Toch? ... View more
Diary of a noob – Week 5 & 6

Diary of a noob – Week 5 & 6

Wow, echt laat maar beter laat dan nooit. Er kwam even wat tussendoor maar ik ben er weer hoor! Dinsdag 20 maart,  jezus wat een eeuwigheid. Ik moet even weer graven in het diepst van mijn hersencellen. Ohja, deze dag had Lieke besloten dat het tijd was om de Billen-Buik-Benen-training te gaan doen. Tuurlijk zei... View more
Openingstijden feestdagen

Openingstijden feestdagen

Tijdens de komende feestdagen kan je trainen op afspraak! Reserveer je timeslot via info@ladiesfit-almere.nl of stuur een appje!   Ochtend Avond Goede Vrijdag (30 maart) 9.00 – 12.00 uur 17.00 – 20.00 uur 1e paasdag (1 april) 9.00 – 12.00 uur Gesloten 2e paasdag (2 april) 9.00 – 12.00 uur 17.00 – 20.00 uur Koningsdag (27… View more

Trots op Els

Trots op Els

Els, mijn zus maar vooral mijn beste vriendin! Samen met mijn moeder, mijn 1e leden bij LadiesFit (heerlijk, supportive family!). We hebben beide aparte doelen gesteld, maar zijn samen aan de slag gegaan in de strijd tegen de zwembandjes. Niet helemaal eerlijk, ze is (in mijn ogen) zo slank als een den maar had wel… View more

Diary of a noob – Week 4

Diary of a noob – Week 4

Holy shit, alweer een maand verder. Wie had dat ooit gedacht? Uhm, ikke niet. Ik was wel de laatste die dacht dat ik het zo lang zou volhouden. Gelukkig kent Lieke haar klanten goed (en mij) waardoor ik het zo lang kán volhouden. Ik hou bijvoorbeeld niet zo erg van herhaling, ook ben ik iemand... View more
Ode aan de vrouwen

Ode aan de vrouwen

Dit is een ode aan de vrouwen. Sorry mannen, maar deze is even speciaal gericht aan mijn mooie medegeslacht. Sommige vrouwen hebben moeite met accepteren wie ze zijn en kunnen niet geloven dat ze leuk zijn zoals ze zijn. Social media en magazines maken het er niet beter op, kan ik je zeggen. We worden... View more
Diary of a noob – Week 1

Diary of a noob – Week 1

Jaja, wie had dat ooit gedacht. Jasmijn, in de fitnessschool. Ik hoor iedereen al hardop lachen, want wie zei met d’r grote mond elke keer “Sporten? Waarom zou ik iets doen wat ik niet leuk vind?” Well.. it’s happening en niet zo’n beetje ook. Laat ik me eerst even voorstellen: ik ben Jasmijn, 30 jaar jong en… View more