5 voordelen van een plantaardige eiwitshake
De voordelen van een goede (fitness)houding
Wanneer je om heen kijkt dan zie je dagelijks veel mensen met een matig tot slechte houding. Op het werk, in de winkel, in de sportschool of op straat. Mensen met een gekromde rug of schouders naar voren hangen. Dit gebeurt ook tijdens de fitnessoefeningen en het kan leiden tot blessures en verminderde spieropbouw. Een… View more
Afvallen met krachttraining
Summer is coming… ben jij er wel klaar voor? Koolhydraatarm, ketogeendieet, sapkuren, detoxweken, het ene dieet na het andere dieet… Je hebt het allemaal al wel eens geprobeerd. In het begin werkt het, de kilo’s vliegen er vanaf maar zodra je weer begint met ‘normaal’ eten schieten alle kilo’s er weer aan. Help, wat moet… View more
Recept: Havermout ontbijt
Nu ook op woensdagochtend geopend!
NU OOK OP WOENSDAGOCHTEND GEOPEND! Op veler verzoek ben ik onderzoek gaan doen naar welke ochtend jullie het beste uit zou komen om ook een doordeweekse dag een ochtend open te gaan. Een poll is op Facebook uitgegaan en met 91% van de stemmen zijn jullie voor de woensdagochtend gegaan! Het IS dan eindelijk zover!… View more
Vriendinnenactie!
Vriendinnenactie Ladiesssss! Nu ook voor jou, #TeamLadiesFit 🏋️♀️, een waanzinnig leuke actie! Breng jij een vriendin (mag ook je zus, moeder, nicht, buurvrouw, collega of kennis zijn) aan bij LadiesFit dan krijg jij € 5,00 korting op je volgende maandbedrag! Actievoorwaarden: alleen geldig op inschrijven op een abonnement, maximaal 5 nieuwe leden per maand. Verrekening zal… View more
Summer is here
Ladies💞, De zomer is hier! Wat een heerlijkheid! Gedurende de zomerperiode hanteert LadiesFit aangepaste openingstijden: ♡ Zaterdags van 9.00 tot 12.00 uur ♡ Zondags van 10.00 tot 14.00 uur (Dit geldt in principe van 6 juli tot einde zomervakantie, 2 september) Uiteraard zijn uitzonderingen mogelijk, stuur hiervoor een appje of mailtje! Fijne zomer 🌸💞🌞 Zie… View more
Metabool syndroom en krachttraining
Ruim 24% van de vrouwen (en 34% van de mannen) lijdt aan het metabool syndroom. Het metabool syndroom is een verzamelnaam voor overgewicht, (te) hoge bloeddruk, bloedsuiker, cholesterolgehalte en verkeerde bloedvetten. Als je aan dit syndroom lijdt, heb je een grotere kans op hart- en vaatziekten, diabetes, galstenen, leververvetting en verschillende soorten kanker. Wist je… View more
Diary of a noob – Goodbye
Diary of a noob – Week 8
Diary of a noob – Week 7
SUMMER IS COMING!
Diary of a noob – Week 5 & 6
Openingstijden feestdagen
Tijdens de komende feestdagen kan je trainen op afspraak! Reserveer je timeslot via info@ladiesfit-almere.nl of stuur een appje! Ochtend Avond Goede Vrijdag (30 maart) 9.00 – 12.00 uur 17.00 – 20.00 uur 1e paasdag (1 april) 9.00 – 12.00 uur Gesloten 2e paasdag (2 april) 9.00 – 12.00 uur 17.00 – 20.00 uur Koningsdag (27… View more
Trots op Els
Els, mijn zus maar vooral mijn beste vriendin! Samen met mijn moeder, mijn 1e leden bij LadiesFit (heerlijk, supportive family!). We hebben beide aparte doelen gesteld, maar zijn samen aan de slag gegaan in de strijd tegen de zwembandjes. Niet helemaal eerlijk, ze is (in mijn ogen) zo slank als een den maar had wel… View more
Diary of a noob – Week 4
Diary of a noob – Week 3
Ode aan de vrouwen
Diary of a noob – Week 2
Diary of a noob – Week 1
Jaja, wie had dat ooit gedacht. Jasmijn, in de fitnessschool. Ik hoor iedereen al hardop lachen, want wie zei met d’r grote mond elke keer “Sporten? Waarom zou ik iets doen wat ik niet leuk vind?” Well.. it’s happening en niet zo’n beetje ook. Laat ik me eerst even voorstellen: ik ben Jasmijn, 30 jaar jong en… View more
